ಧೂಮಪಾನ (Smoking) ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಜನರ ಜೀವನದ ಹಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭ್ರಮಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಆಗಿ ಹೊಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸಿಗರೇಟ್ ಜೊತೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸವಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿರುವಂತೆ, ಈ “ಸಿಗರೇಟ್ + ಚಹಾ” ಸಂಯೋಜನೆ ಕೆಲವೊಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ
ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ (Coronary Arteries) ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಮರ್ಪಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಹೀಗೆಯೇ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ತೀರ ಹಾನಿಕರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ – ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇಕಡಾ 30ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಕೇಮಿಕಲ್ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಮರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ, ಸ್ತನ, ಉಸಿರಾಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಂಜೆತನ, ಜೀರ್ಣಸಂಕುಲತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಕಷ್ಟಗಳು ಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೂ, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು: ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಹಾನಿಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಚಹಾ ಸೇವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಜೊತೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶರೀರದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪರ್ಯಾಯ ಆನಂದದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ: ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ಸಾರಾಂಶ
ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾಗೂ ಚಹಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ನಶ್ವರ ಹಾನಿಯನ್ನಷ್ಟೇ ಮಾಡದು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಜೀರ್ಣಸಂಕಷ್ಟಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಾನಿಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಜೀವದ ಬಾಳ್ಮೆಯ ಕೀಲಿ – ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡಿ.
